اگر شما هم می خواهید با سونا خشک و فواید سونای خشک آشنا شوید ادامه این مطلب را از دست ندهید.
یکی از فضاهایی که امروزه در کنار استخر ها به عنوان فضای مکمل استخر دیده می شود سونا است.
این سازه یکی از ورژن های به روز شده بخار سنتی است که ترکیبی از خلاقیت مهندسان تاسیسات در کنار فضای مدرنیته را نشان می دهد. سونا اتاقکی است که جزو کاربردی ترین تاسیسات استخر به شمار می رود.
ویژگی ها و قابلیت های بالا سونا موجب شده که این سازه مورد توجه بسیاری از افراد قرار بگیرد و اکثر افرادی که به استخر علاقه دارند از سونا در کنار استخر استفاده کنند.
سونای خشک یکی از انواع سونا است که امکان داشتن فضای مفرح و جذابی به شما میدهد، این سازه در کنار تمام جذابیت های خود فوایدی بسیار موثری برای بدن دارد که سبب محبوبیت بیشتر آن شده است.
سونا خشک؛ اتاقی برای آرامش روح و جسم!
گرمای در نظر گرفته شده برای کابین سونا خشک، معمولا بین 45 تا 70 درجه سانتی گراد است و در طراحی این سازه از چوب ها و هیتر برای گرم کردن آن بکار گرفته می شود.
چوب تنها متریالی است که در مقابل این مقدار گرما و رطوبت مقاوم است و از هر لحاظ بهترین متریال برای ساخت سونا محسوب می شود.
همچنین حس آرامش بیشتری را به انسان القا میکند.
سونای خشک از تاسیساتی است که استفاده از آن باعث ایجاد احساس خوشایند و دوری از بیماری های روحی و روانی می شود.
سونا خشک فواید بسیاری برای بدن دارد و این سبب شده تا این سازه زیبا، در بین مردم طرفداران زیادی داشته باشد که در ادامه به فواید سونا خشک می پردازیم.
فواید سونای خشک
حذف سموم و مواد زائد
تعریق جز مکانیسم هایی است که باعث دفع سموم و مواد زائد بدن می شود.
میتوان گفت سونا یک شیوه سم زدایی بسیار کارآمد است زیرا با کمک به تعریق بهتر بدن در دفع سمومی مانند سدیم، کلسترول، سرب، کادمیوم، جیوه کمک می کند.
دقت داشته باشید که در هنگام ورزش، اعصاب سمپاتیک اجازه حذف و خارج شدن سموم را به بدن نمی دهد و با وجود میزان عرق کمتر انرژی زیادی را مصرف می کند.
به همین دلیل بهترین روشی که برای فع سموم و مواد زائد توصیه می شود استفاده از سونای خشک است.
افزایش مقاومت بدن
در سونا حالت تب مصنوعی القا می شود که این عمل موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مقاومت بدن را نسبت به ویروس و باکتری افزایش می دهد.
شادابی پوست
سونای خشک باعث بهبود گردش خون و اکسیژن رسانی در اندام مختلف بدن به ویژه پوست می شود.
این اکسیژن رسانی و افزایش گردش خون خاصیت ارتجاعی رگ ها را افزایش می دهد.
علاوه بر آن عرق حاوی مواد معدنی است که این مواد معدنی برای حفظ کلاژن پوست کمک می کند و موجب کند شد روند پیری، نرمی و پاکسازی پوست میشود.
سونای خشک برای چربی پوست و جوش های پوستی بسیار موثر است.
سلامت قلب
سونا برای افرادی که دچار بیماری های قلبی هستند بسیار مفید است.
همچنین خطر ابتلا به حملات قلبی و سایر بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
سونا در کاهش استرس و اضطراب موثر است و این امر در بهبود عملکرد قلب و سلامت قلب تاثیر می گذارد.
آسم
سونا موجب باز شد مجاری تنفسی می شود به همین خاطر برای آسم بسیار مفید است.
به خصوص اگر در محیط عصاره اکالیپتوس وجود داشته باشد تاثیر زیادی در درمان عفونت های مرتبط با سیستم تنفسی دارد.
درمان گرفتگی بینی
بخار موجود در هوای گرم سبب گرم شدن ترشحات بینی شده و انسداد ریه و سینوس ها را باز می کند و باعث رفع گرفتگی بینی می شود.
کاهش درد های عضلانی
به افراد ورزشکاری که تمرینات سختی انجام می دهند پیشنهاد می کنیم تا حتما پس از تمرین از سونا خشک استفاده کند، سونا با افزایش گردش خون منجر به کاهش درد های عضلانی و بهبود حرکت مفاصل می شود.
چربی سوزی بهتر
اگر در کنار سونا از ورزش و رژیم غذایی استفاده کنیم باعث سوختن کالری و چربی و در نهایت کاهش وزن می شود.
تنظیم فشار خون
سونا به ترشح هورمونی به نام آلدستون که بر عملکرد قلب و تنظیم فشار خون تاثیر گذار است کمک می کند.
کمک به آرامش اعصاب
سونا با کمک به گردش خون خوب و اکسیژن رسانی باعث ترشح هورمون های خوب شده و استرس و اضطراب ناشی از ترشح هورمون های بد را از بین میبرد و به فرد برای داشتن اعصاب آرام کمک می کند.
قطع ریزش مو
استرس زیاد یکی از دلایل اصلی ریزش مو است که سونا با کاهش استرس و اضطراب موجب قطع ریزش مو نیز می شود.
بیشتر بخوانید : جدیدترین مدل های طراحی اتاق سونا خشک
استفاده از سونا برای چه افرادی ممنوع است؟
سونای خشک با وجود فواید زیاد برای گروهی از افراد یا بیماری های خاص مناسب نیست. افرادی که نباید از سونا استفاده کنند:
- افراد دارای درجه تب بالا
- افراد مبتلا به دیابت
- افراد مبتلا به صرع
- سنی زیر 18 سال
- کسانی که سابقه بیماری قلبی، ریوی دارند حتما باید قبل استفاده از سونا با پزشک خود مشورت کنند.
جمع بندی
همانطور که توضیح داده شد سونای خشک در اغلب ویلا ها و ساختمان ها در کنار استخر دیده میشود.
استفاده از آن باعث بهره مندی از فواید بیشماری می شود، اما این سازه به علت گرما و رطوبت نسبتا زیاد برای برخی بیماری ها و شرایط خاص مناسب نیست، در صورتی که جزو آن دسته از افراد گفته شده نیستید با استفاده از سونای خشک می توانید با استفاده از سونای خشک ضمن برخورداری از فواید زیاد، به سلامت بدن و بهبود عملکرد آن کمک کنید.